Sulit terlelap di malam hari bisa dipengaruhi oleh banyak hal. Salah satu penyebab utama adalah tekanan pikiran, yang mengganggu ketenangan pikiran bahkan saat sudah berada di tempat tidur. Selain itu, kebiasaan menggunakan gadget juga mengganggu produksi melatonin. Konsumsi kafein menjelang mala